Vous portez beaucoup. Les journées qui s’enchaînent, le repas du soir, les activités des uns et des autres, et ce moment où vous réalisez que vous n’avez rien posé depuis très longtemps.

Cet atelier est fait pour ça, et pour rien d’autre.

🌿À QUI IL S’ADRESSE

À toute personne qui a besoin de souffler. Vous n’avez besoin d’aucune expérience : ni méditation, ni relaxation, ni connaissance de l’énergétique. Si vous n’avez jamais rien fait de ce genre, c’est même l’atelier idéal pour commencer.

❓CE QUE CET ATELIER N’EST PAS

Ce n’est pas un cours de méditation, ni un cours de yoga, ni une thérapie. On ne vous demandera pas de faire le vide, de tenir une posture, ni de raconter votre vie. C’est un temps de pause guidé, avec des exercices de respiration et de relâchement. Rien de plus, et c’est déjà beaucoup.

Il ne remplace pas un accompagnement médical ou psychologique.

✨CE QU’ON FAIT PENDANT UNE HEURE ET DEMIE

On commence par poser les choses, simplement, chacune à son rythme. Puis viennent des exercices de respiration et de relâchement, accessibles à tous, assis ou allongé selon ce qui vous va.

On prend ensuite le temps d’écouter le corps : où ça tire, où ça serre, ce qui se détend quand on y prête attention. Et on termine par un moment d’échange, pour celles qui veulent parler, sans obligation.

🌱CE QUE VOUS EMPORTEZ EN PARTANT

Des gestes simples, à refaire chez vous, le soir ou dans la voiture avant de rentrer. Rien de compliqué, rien qui demande du matériel ou une heure de libre. Des clés pour vous offrir un peu plus de calme au quotidien.

📍LE CADRE

Nous serons huit au maximum. C’est voulu : au-delà, ce n’est plus le même atelier, et je n’ai plus le temps de m’occuper de chacune.

L’atelier dure une heure et demie, le vendredi 6 novembre 2026, de 17h à 18h30, au cabinet du 150 rue des Déportés Internés à Montargis, au deuxième étage.

🧺CE QU’IL FAUT APPORTER

Rien, ou presque. Une tenue confortable, un plaid ou un grand foulard si vous aimez être couverte quand vous vous allongez, et une bouteille d’eau. Tout le reste est sur place.

📅C’EST UN RENDEZ-VOUS RÉGULIER

Il revient tous les quinze jours, le vendredi, jusqu’en décembre. Vous pouvez venir une fois pour essayer, ou en faire votre rendez-vous.

Une place se valide avec un acompte de 30 %, soit 7,50 €. Le solde se règle le jour de l’atelier.